在生理上，青少年在开展过程中衡南京大学硕士学位论文软骨迅速地生长使骨伸长，并逐渐彻底骨化，假如下肢负担过重，或过于集中，可促其骨化的前期完成而影响日后的身髙，且青少年肌肉中含水量较多，蛋白质、脂肪以及无机盐类较少，肌肉细嫩，与成人比较，收缩才能较弱，耐力差，易疲劳。

 

    要避免单一肢体长期、负荷较大或左右腿负荷不勻动作，在作一些停止性动作时要多歇息，变化体位及着力点，避免造成脊柱曲折，骨盆和肢体变形。而在心理方面，青少年在对事物的认知方面仍然是以抽象逻辑思想为主导，在他们的心目中，什么是正确的幸福观、友谊观、英豪观、自由观和价值观，都还是个键。思想质量最杰出特点是矛盾性的体现。

 

    这些特点就决定了拓宽练习在进入青少年集体时要充分考虑青少年身心开展的特点，在进行拓宽练习前必需要先教会青少年根本的支撑、悬挂等技能。在进行心理潜能练习时，也要充分考虑到青少年不同于成年人的心理承受才能。

 

    根据学校的场所、设施、师资状况设置课程。针对各个学校的场所、设施、师资力气量体裁衣选择适合自己进行的项目，这样即利用有利资源，节省本钱，削减幵支，又可以有针对性的进步大学生的各方面本质。例如，有些拓宽练习项意图道具是可以用相关资料替代的，也有些利用废报纸，饮料瓶等资料，甚至一张纸都可以研发为一个项目。手法有许多，意图只有一个，进步学生的本质为最终意图。